【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】結婚、生子，可謂許多人一生必經的歷程。但在迎接新生兒到來的喜悅過後，緊接而來育兒挑戰，往往會讓過去單純兩人世界的夫妻關係掀起巨大變化。究竟當「前世情人」介入，夫妻間該怎麼調適才能維持感情、成為彼此的好戰友呢？就讓我們聽聽專業精神科醫師怎麼說！
●第1招／把握時間溝通：
建議夫妻間再將孩子哄睡後，花些時間分享自己每天的生活經驗、工作心得。像是，孩子今天翻身啦、學會叫人。今天在公司發生了哪些趣事，還是什麼事情讓人感到挫折、不平等，就是讓伴侶更了解自己心情、立場的好方法。
●第2招／騰出時間約會：
適度的騰出時間約會，對於了解彼此想法、伴侶間的相處非常重要！一般建議，夫妻間一個月最好能有1次單獨約會的時光，不一定非要出門一整天不可；花一個下午的時間一起看場電影，吃個有氣氛的午餐或晚餐約會，暫時忘記自己為人父母，就是很好的方式。新手爸媽們不妨適度尋求親友或褓母的支援，協助照看寶寶一下，重拾過往甜蜜吧！
●第3招／尋找共同嗜好愛惟美、發洩方式：
除了偶爾單獨約會，尋找共同的嗜好，以及有助發洩負面情緒的方式，也是減少夫妻衝突的關鍵。像是，唱歌、運動、看電影，甚至吃美食等，都是很好的選擇。另外，適度參與近來國內外流行的「親子共學團（Play Group，簡稱PG）」也就是一群有年齡相近孩子的父母每週，或固定一段時間，輪流帶活動讓孩子能有共同玩伴的自發性團體，就是有利家長教學相長、減少彼此負擔的好方法。
●第4招／要有共同認知：
除了適應為人父母的角色，新手爸媽也該了解：「孩子是家裡的一份子，但他不是家裡的全部。」且值得注意的是，雖然生養孩子是一輩子的事，但小孩總有離巢的一天，最後會和自己攜手走下去的是自己選擇的另一半。因此，學習如何體諒另一半的感受、正確溝通，非常重要。
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